প্রতিদিনই আমাদের শরীরে টক্সিক বা বিষ জমা হচ্ছে বাতাস, খাবার এবং পরিবেশ থেকে। লিভার এসব বিষক্রিয়া বের করে শরীরের কার্যকারিতা ঠিক রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু লিভারই যদি ঠিক মতো কাজ না করে তাহলে কি হয়? লিভার তখনই অলস হতে শুরু করে যখন ফ্যাটি টিস্যুর কারণে শরীরের ওজন বেড়ে যায়।এতে শরীরে টক্সিক বা বিষ জমা হয়ে […]
এবার ঠোঁটের রং বলে দেবে আপনার স্বাস্থ্য কতটা ঝুঁকিতে। শরীরের ভেতরে লুকিয়ে থাকা রোগবালাই সম্পর্কে জানতে এখনই আয়নায় নিজের ঠোঁটটি দেখুন। এতে সহজেই বাড়তে থাকা নানা রোগের লক্ষণ সম্পর্কে বুঝতে পারবেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক, ঠোঁটের কোন রং কোন শারীরিক সমস্যার ইঙ্গিত দেয়… ১. গোলাপি রঙের ঠোঁট শুধু যে সুন্দর দেখতে লাগে তা নয়, এই
বাজারে সারা বছর পাওয়া যায়-এমন মাছের মধ্যে তেলাপিয়া অন্যতম। পুষ্টিবিদদের মতে, এ মাছের পুষ্টিগুণ অসাধারণ! তেলাপিয়ায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, পটাশিয়াম, ভিটামিন বি-১২ এবং ফসফরাসের মতো একাধিক অপরিহার্য উপাদান। তবে সম্প্রতি একাধিক গবেষণায় তেলাপিয়া মাছের বেশ কয়েকটি ক্ষতিকর দিক সামনে এনেছেন বিজ্ঞানীরা। তাদের দাবি, তেলাপিয়া থেকে হাড়ের ক্ষয়, হাঁপানি এমনকি ক্যানসারের মতো মারণ রোগও শরীরে
প্রাকৃতিক প্রতিটি খাদ্য উপাদান থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণ পুষ্টি উপাদান ও শক্তি পাওয়া যায়। একেক ধরণের সবজি, ফল ও খাদ্য উপাদানে, একেক ধরণের পুষ্টি ও স্বাস্থ্য গুণ থাকে, খাদ্যাভাসে সকল ধরণের প্রাকৃতিক উপাদান রাখার পরামর্শ দিয়ে থাকেন পুষ্টিবিদেরা। তবে বেশিরভাগ প্রাকৃতিক খাদ্য উপাদান খাওয়া হয় সিদ্ধ, ভাজি ও নানান পদ্ধতিতে রান্না করে। একেবারেই কাঁচা খাওয়া হয়
পাতিলেবুর রস আর এক গ্লাস পানি। এই দুইটি জিনিস একসঙ্গে মিশিয়ে পান করলেই মুক্তি পেতে পারেন কিডনি পাথরের মতো জটিল রোগ থেকে। এমনটা বলছেন বিশেষজ্ঞরা। শুধু কিডনি পাথর থেকেই মুক্তি মিলবে এমন নয়। পাতিলেবুর রস আর এক গ্লাস পানি পারে আপনাকে আমাকে হাজারো রোগ থেকে মুক্তি দিতে। প্রত্যেক বাঙালির হেঁশেলেই থাকে পাতিলেবু। কিন্তু এর
সুস্থ থাকতে জাঙ্ক ফুড থেকে দূরে থাকা উচিত। সামান্য জাঙ্ক ফুডেও থাকে প্রচুর ক্যালোরি। জাঙ্ক ফুডের মধ্যেও ক্ষতির রকমফের রয়েছে। অর্থাত্ কম ক্ষতিকর ও বেশি ক্ষতিকর জাঙ্ক ফুড। মাত্র এক স্লাইস পেপারনি পিজাতে থাকে ২৯০ ক্যালোরি। এই ক্যালোরি ঝরাতে অন্তত ৬০ মিনিট নাচুন বা ৯০ মিনিট ঘরের কাজ করুন। ৩৩০ মিলিলিটার সফট ড্রিঙ্কে থাকে ১৯০
অনেকেই বিশ্বাস করেন মিষ্টি খাবার মানেই তা শরীরের জন্য ভালো নয়। এই ধারণা কিন্তু ঠিক নয়। কারণ খেজুর একটা মিষ্টি ফল, তবু এর মধ্য কোনও ক্ষতিকর উপাদান নেই। বরং এটি খেলে সার্বিকভাবে শরীর অনেক চাঙ্গা থাকে। খেজুরের মধ্য বিপুল পরিমাণে ভিটামিন, মিনারেল, ক্যালসিয়াম, আয়রন, পটাশিয়াম এবং ফাইবার থাকার কারণে শীতকালে এই ফলটি খাওয়া খুব জরুরি।
অনিয়মিত জীবনযাপন ও অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে মেদ বাড়া, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপের মতো অসুখ হতে পারে। চিকিৎসকরাও তাই খাওয়াদাওয়া নিয়ন্ত্রণে পরামর্শ দিয়ে থাকেন। পুষ্টিবিদ ও ডায়াটেশিয়ানরাও তাই কখন কোন খাবার খাচ্ছেন এবং কত ক্ষণ বিরতি দিয়ে খাচ্ছেন তার উপর গুরত্ব দেন। দিনের শুরুর খাবারটা শরীর গঠন ও রোগ প্রতিরোধের ক্ষেত্রে খুবই উপকারি। চিকিৎসকদের মতে, খাদ্যগ্রহণের নিয়ম
ডায়েটের জন্য মধু খাওয়া অনেক আগে থেকে সকলের জানা। ওজন হ্রাস থেকে শুরু করে শক্তিবৃদ্ধির জন্য খাদ্য তালিকায় মধু খেতে বলেন পুষ্টিবিদরাও। সকালে উঠে পানিতে লেবু–মধু দিয়ে খেয়ে ব্যায়াম করলে দেখবেন দ্বিগুণ উৎসাহে ব্যায়াম করতে পারবেন। ব্যায়াম শেষে আবার গ্রিন টি–তে মধু মিশিয়ে খান। শরীরে যেমন শক্তি আসবে তেমনি পুষ্টিও পাবেন। সকালের নাস্তায় ফলের সাথে
সামাজিক মানুষের জীবনে ‘বিয়ে’ একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অধ্যায়। বিয়ে মানে স্বামী-স্ত্রী একসঙ্গে বাকি জীবন কাটানোর অঙ্গীকার। তাই সঙ্গীর সঙ্গে স্বাচ্ছন্দ্যে এবং শারীরিক-মানসিক সুস্থতায় থাকলে হলে পাত্র-পাত্রীকে বিয়ের আগেই চিকিৎসা এবং পরীক্ষা-নিরীক্ষার শরনাপন্ন হওয়া উচিৎ। করানো উচিৎ সাতটি গুরুত্বপূর্ণ মেডিক্যাল টেস্ট। চলুন জেনে নেওয়া যাক টেস্টগুলো সম্পর্কে। ১. কোলেস্টেরল, লিপিড প্রোফাইলসহ কিছু আনুসাঙ্গিক পরীক্ষা করে নেয়া
