আপনার স্বাস্থ্য

সারা বছরই কলা পাওয়া যায়। সবচেয়ে বেশি খাওয়া ফলগুলির মধ্যে কলা একটি। পাকা কলা দৈনন্দিন খাদ্যতালিকার একটি হলেও কাঁচা কলা সাধারণত পেট খারাপ হলে খাওয়া হয়। পুষ্টিবিদদের মতে, দুটি কলাতেই যথেষ্ট পরিমাণে পুষ্টি উপাদান রয়েছে। তারা জানিয়েছেন কাঁচা ও পাকা কলা খাওয়ার নানা উপকারিতার কথা। কাঁচা কলা: এটি সাধারণত একটি সবজি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। কাঁচা

ঘাড়ের ব্যথা কিছু কিছু ক্ষেত্রে খুব গুরুতর কিছু নয়। আর হলেও দিন কয়েকের মধ্যে সেরেও যায়। কিন্তু ঘাড়ের ব্যথা অনেক সময় গুরুতর আঘাত বা অসুস্থতার লক্ষণও হতে পারে। যেসব কারণে হয় ঘাড় ব্যাথা দৈনন্দিন কার্যকলাপে ভুল অভ্যাসের কারণে ঘাড় ব্যথা হতে পারে, যেমন–ভুল ভঙ্গিতে বসা বা শোয়া বা কাজ করা, অবস্থান পরিবর্তন না করে খুব

সবচেয়ে জনপ্রিয় ফলগুলোর মধ্যে পেঁপে হলো অন্যতম। এটি পুষ্টিগুণে ভরপুর। প্রায় সব দেশেরই বড় হোটেলগুলোতে সকালের খাবারের তালিকায় এক বাটি পাকা পেঁপে থাকে। আবার ফ্রুট সালাদ তৈরিতেও ব্যবহার করা হয় এই ফল। এই জনপ্রিয়তার কারণ কেবল এর স্বাদই নয়, এতে থাকা গুণগুলোও অন্যতম। ভিটামিন এ, সি, কে, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম ও প্রোটিন আছে পেঁপেতে। সেইসঙ্গে এই

চার বছর ধরে কিডনি রোগে ভুগছেন মিরপুরের বাসিন্দা আবু বক্কর ছিদ্দিক। সপ্তাহে দুবার তাকে ডায়ালাইসিস করতে হয়। আর এক দিন ইনজেকশন নিতে হয়। এই চিকিৎসার জন্য প্রায় পাঁচ হাজার টাকা খরচ হয়। এর সঙ্গে আনুষঙ্গিক অন্য ওষুধ ও যাতায়াত খরচ বাবদ প্রয়োজন হয় আরো পাঁচ হাজার টাকা। শুধু আবু বক্কর ছিদ্দিক নয়, তার মতো যারা

সাধারনত শিশুর মুখে প্রথম দাঁত আসে পাঁচ থেকে ছয় মাস বয়সে। নিচের মাড়ির সামনের দিকে দুটি দাঁত প্রথম ওঠে। এর পর ধীরে ধীরে বাকি ১৮টি দুধ দাঁত অর্থাৎ মোট ২০টি দুধ দাঁত শিশুর মুখে আসে। এসময় থেকেই শিশুদের দাঁতের যত্ন প্রয়োজন। অনেকে মনে করেন, শিশুর দুধদাঁতের স্থায়ীত্বকাল কম বলে যত্নের প্রয়োজন নেই। গবেষণা বলছে, শিশুদের

ব্যথা, ফুলে যাওয়া বা সংবেদনশীলতা, শারীরিক কার্যকর্ম করতে অক্ষম, রক্তপাতযুক্ত ক্ষত, হেমাটোমা, বমি, মাথা ঘোরা, জ্ঞান হারিয়ে ফেলা, প্রচণ্ড ব্যথায় কাতর হলে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিতে হবে। কারণ : দুর্ঘটনা, পুড়ে যাওয়া, শারীরিক নির্যাতন, আত্মহননের চেষ্টা, খেলতে গিয়ে আঘাত পাওয়া, যুদ্ধ করা বা ঝগড়া করা ইত্যাদি কারণে জটিলতা দেখা দিয়ে থাকে। এক্ষেত্রে করণীয় হলো-

মস্তিষ্কের অভ্যন্তরে রক্তক্ষরণ হলে তাকে বলে সাবএরাকনয়েড হেমোরেজ। মাথার আঘাতের কারণে বেশির ভাগ ক্ষেত্রে এ সমস্যা হয়ে থাকে। আঘাত ছাড়াও মস্তিষ্কের অ্যানিউরিজমের কারণেও হয়। অ্যানিউরিজম হলো মস্তিষ্কের ধমনির একটি বেলুনিং বা ফোলা অংশ, যা আকস্মিক ফেটে গিয়ে রক্তপাত ঘটায়। সাবএরাকনয়েড হেমোরেজ একটি জরুরি অবস্থা। এ রকম অবস্থা হঠাৎ ঘটলে অবিলম্বে হাসপাতালে ভর্তি হতে হবে। কিন্তু

ঘুম দৈহিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য অপরিহার্য। ঘুম ঠিকমতো না হলে শরীর ও মনে নানান সমস্যা বাসা বাঁধে। শরীর আসলে ঘুমের ভেতর বহু কাজ সেরে নেয়। এক্ষেত্রে মস্তিষ্ক নিজের অপ্রয়োজনীয় তথ্য রিসাইকেল বিনে ফেলে দেয়। দরকারি তথ্য গচ্ছিত করে রাখে। এ ছাড়া শরীর নিজেকে সারিয়ে ফেলে। তাই তো ঘুম থেকে উঠলে আমাদের চাঙা লাগে। কাজে