আপনার স্বাস্থ্য

সকালে খালি পেটে গরম পানি খাওয়া নিয়ে অনেক কথাই প্রচলিত। অনেকেই মনে করেন, গরম পানি খেলে ওজন ঝরে। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন? ঘুম থেকে উঠেই এক গ্লাস গরম পানি খেয়ে দিন শুরু করেন অনেকে। রাতে ঘুমোনোর সময় টানা ৭-৮ ঘণ্টা পানি না খাওয়া পর, এই অভ্যাস যে কেবল তেষ্টা মেটাতে সাহায্য করে তা নয়। ওজন

কমলালেবু শীতকালীন ফল হলেও এখন প্রায় সারা বছরই পাওয়া যায়। প্রচুর পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ এ ফলটি খাওয়ার পাশাপাশি এর খোসা ত্বকের যত্নেও খুবই উপকারি। তবে খোসার সঠিক ব্যবহার না করলে ত্বকের পক্ষে সেটা ক্ষতিকারকও হতে পারে। সাধারণত আমরা কমলালেবু খাওয়ার পর এর খোসা ফেলে দেই। কিন্তু অনেকেই জানি না যে, কমলালেবুর খোসায় রয়েছে অসাধারণ পুষ্টিগুণ। চলুন

শরীরের জন্য ভিটামিন ডি উপকারী উপাদান। শরীরে এর ঘাটতি হলে হাড়ের সমস্যাসহ নানা প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। নিয়ম মেনে চললে এবং স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন করলে ভিটামিন ডির ঘাটতি অবশ্যই পূরণ করা সম্ভব। তবে কাউকে কাউকে ওষুধ হিসেবে ভিটামিন ডি খেতে হবে। সাম্প্রতিককালে গর্ভকালীন সময়ে ভিটামিন ডি-এর মাত্রা নিয়েও যথেষ্ট গবেষণা হচ্ছে। তবে শিশু-কিশোরদের ক্ষেত্রে ভিটামিন ডি-এর

ফ্যাট বা চর্বিজাতীয় খাবার আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুব খারাপ এমনটাই অনেকে মনে করে থাকেন। তারা মনে করেন, এ ধরনের খাবার খেলে শরীরের ওজন দ্রুত বাড়ে। তাই যতটা সম্ভব এসব খাবার কম খাওয়া উচিত। কিন্তু এই ধারণা একেবারেই সঠিক নয়। শরীরের জন্য এই ফ্যাট বেশ উপকারী। প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেটের মতো ফ্যাটেও গুরুত্বপূর্ণ খাদ্যউপাদান আছে। যা শরীর

নিজেকে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখার অন্যতম মাধ্যম হচ্ছে নিয়মিত গোসল করা। এতে যে কেবল আপনার পরিচ্ছন্নতাই নিশ্চিত হবে তা কিন্তু নয়, বরং আপনি রক্ষা পাবেন বিভিন্ন রোগ থেকেও। কিন্তু কিছু তথ্য অনুযায়ী, গোসল প্রতিদিন করার প্রয়োজন নাও হতে পারে। অতিরিক্ত গোসল শরীরের স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া ধুয়ে ফেলতে পারে। সেইসঙ্গে ত্বকে শুষ্কতা, ফাটা, চুলকানি এবং জ্বালা দেখা দিতে পারে।

আমাদের অজান্তেই ছত্রাক সংক্রমণ হয়ে যাচ্ছে একটি জনস্বাস্থ্য হুমকি। বিশ্ব সাস্থ্য সংস্থা এ তথ্য জানিয়েছে। যুক্তরাষ্ট্রের রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র সিডিসি বলছে, ২০২১ সালে আমেরিকাতে অন্তত ৭০০০ মানুষের মৃত্যু হয়েছে ছত্রাক সংক্রমণে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা চিহ্নিত করেছেন ১৯ টি ছত্রাক প্রজাতি। আর এগুলোর দিকে জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ আর ওষুধ প্রস্তুতকারীদের দৃষ্টি আকর্ষণ করা হচ্ছে। আমাদের

টিনএজ বয়স পার করেছেন অথচ ব্রণের সমস্যায় ভোগেনি- খুব কমই পাওয়া যাবে এমন মানুষ। কৈশোর ও তরুণ ছেলেমেয়ের বেশির ভাগের ত্বকে দেখা দেয় ব্রণ। এর ফলে অনেকেরই ত্বকে হয় দীর্ঘমেয়াদি ক্ষত। তবে সময়মতো চিকিৎসা ও পরিচর্যায় ব্রণ পুরোপুরি দূর করা যায়। অবশ্য কখনো কখনো চিকিৎসারও প্রয়োজন হয় না। যে কারণে ব্রণ হয় ব্রণ মূলত টিনএজ বয়সের