আপনার স্বাস্থ্য

ওজন কমাতে অনেকেই শারীরিক কসরত, ব্যায়াম, ইয়োগা কিংবা হার্ড ডায়েটিংয়ের প্রতি ঝুঁকেছেন। কিন্তু সাইকেল চালিয়েও সহজেই আপনি আপনার অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে পারেন। তবে এর জন্য মানতে হবে সঠিক নিয়মে সাইকেল চালানোর পদ্ধতি। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অতিরিক্ত পরিশ্রম নয়, সাইকেল চালানোর মতো নিত্যদিনের কাজেও ঝরতে পারে অতিরিক্ত মেদ। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শুধু জিমে ঘাম ঝরানোই নয়, সাইকেল চালানোর

বিশ্বে নারীদের ক্যান্সারের মধ্যে ব্রেস্ট বা স্তন ক্যান্সার এক নম্বরে আছে। কিন্তু উন্নত বিশ্বে নিয়মিত স্ক্রিনিং আর সচেতনতার কারণে একদম প্রাথমিক পর্যায়ে স্তন ক্যান্সার ধরা যায়। গবেষণায় দেখা গেছে, উন্নত বিশ্বে শতকরা ৬৫ ভাগ স্তন ক্যান্সার ধরা পড়ে একেবারে প্রাথমিক পর্যায়ে। এ কারণে সেখানে ব্রেস্ট ক্যান্সারজনিত মৃত্যু অনেকটা কমে এসেছে। ফলে সারা বিশ্বে নারীদের ক্যান্সারজনিত

বর্তমান বিশ্বে চিকিৎসা বিজ্ঞানের উন্নতির সাথে পাল্লা দিয়ে ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা দিন দিন বেড়েই চলেছে। পৃথিবীতে প্রতি ১০ সেকেন্ডে একজন ডায়াবেটিস আক্রান্ত মানুষ মারা যায় এবং প্রতি ১০ সেকেন্ডে দুইজন ডায়াবেটিস রোগী সনাক্ত করা হয়। তাই ডায়াবেটিকসের ভয়াবহতা প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ গ্রহণ করা একান্ত জরুরি। ডায়াবেটিস বা বহুমূত্র রোগ পুরোপুরি বা সম্পূর্ণ

প্রকৃতিতে শীতের আমেজের সাথে বাজারেও উঠতে শুরু করেছে শীতকালীন শাক সবজি। আর শীতকালীন সবজির মধ্যে অন্যতম ফুলকপি। ফুলকপি শুধু স্বাদের জন্যই নয়, এতে থাকা সালফার সুস্বাস্থ্য ধরে রাখার জন্য উপকারী। যকৃৎ থেকে ক্ষতিকর বিষাক্ত উপাদান দূর করে এটি সুস্থ রাখতে পারে ফুলকপি। জেনে নিন ফুলকপির বিশেষ কতগুলো গুণ : ফুলকপি কোলস্টেরল কমায়: এতে প্রচুর ফাইবার

হেঁচকি উঠলে সহজে তা বন্ধ হতে চায় না। দম বন্ধ করে রাখতে বলে অনেকে। আবার কেউ বলে পানি খেতে। হেঁচকি নিয়ে আবার ঘটে মজার ঘটনাও। আপনার হেঁচকি উঠেছে, হুট করে আপনাকে কেউ ভয় দখাল। কারণ, অনেকের ধারণা ভয় দেখালে হেঁচকি চলে যায়। যাই হোক, হেঁচকি হলো একটি রিফ্লেক্স। হেঁচকি খুবই বিরক্তিকর একটি জিনিস। এটার ওপর

নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করা মানেই দাঁতের যত্ন নয়। দাঁতের সুস্বাস্থ্যের সঙ্গে সুষম খাদ্যের একটা নিবিড় যোগাযোগ আছে। ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, ভিটামিন সি ও বি১, আয়োডিন, ফ্লোরিন ইত্যাদি দাঁতের জন্য অপরিহার্য খনিজ ও ভিটামিন। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় থাকা খাবারগুলো দাঁতের জন্য কম ক্ষতিকর হওয়া উচিত। বিশেষ করে স্ন্যাকস জাতীয় খাবার বাদ দিতে হবে। ক্যালসিয়াম দাঁত ও মাড়ি

আঙ্গুর কেনার সময় খেয়াল করে দেখবেন সাদা সাদা পাউডার আঙ্গুরের গায়ে লেগে থাকে। মোমের মত দেখতে এই জিনিসটি বেশ শক্ত ভাবেই আঙ্গুরের ওপর লেগে থাকে। পাউডারের মতো সাদা সাদা দেখতে এই জিনিসটিকে বলা হয় ‘দ্য ব্লুম’। শুধু যে আঙ্গুরের ওপর পাওয়া যায় তা নয়। ব্লুবেরী, প্লাম এগুলোতেও পাওয়া যায়। যত তাজা ফল হবে তত সাদা