আপনার স্বাস্থ্য

দেশে করোনাভাইরাসের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বেড়েই চলেছে ডেঙ্গু আক্রান্তের সংখ্যা। আর এই ডেঙ্গু জ্বরে আক্রান্ত হয়ে মানুষের শরীরে দুর্বল প্রভাব ফেলছে। ডেঙ্গুর প্রধান উপনর্গগুলোর মধ্যে রয়েছে ক্লান্তি, জয়েন্টে ব্যথার মতো অন্যান্য উপসর্গ। যার চিকিৎসা বাড়িতে থেকেই করা যেতে পারে। যাই হোক, গুরুতর উপসর্গের ক্ষেত্রে হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। একই ভাবে, ভাইরাল জ্বর হলেও

সর্বকালের সর্বশ্রেষ্ঠ মানব প্রিয় নবী হজরত মুহাম্মদ (সাঃ) যেসব খাবার গ্রহণ করেছেন, সে খাবারগুলো ছিল সর্বোচ্চ স্বাস্থ্যসম্মত ও পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। আজকের বিজ্ঞানের গবেষণা-এষণায় বিমূর্ত হচ্ছে রাসুল (সাঃ)-এর খাবারগুলোর গুণাগুণ ও মানবদেহের জন্য সেগুলোর প্রয়োজনীয়তা। প্রিয়নবী হজরত মুহাম্মদ (সাঃ) এর পছন্দের ১২টি খাবার ও তার গুণাবলী নিচে উল্লেখ করা হলো- নবীজী (সাঃ) এর খাবারের মধ্যে রয়েছে

ঘর সাজানোর জন্য আমরা অনেকেই অ্যালোভেরা গাছ আমাদের বাড়িতে এখন লাগিয়ে থাকি। আগেকার দিনে অ্যালোভেরা গাছ লাগানোর এতটাও চল ছিল না। অ্যালোভেরা গাছের পাতা থেকে তৈরি হওয়া সুন্দর জেল আমাদের ত্বক এবং চুল ভালো রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু আপনি জানেন কি? এই অ্যালোভেরা গাছ পাল্টে দিতে পারে আপনার ভাগ্য। তবে অবশ্যই আপনাকে বাস্তু মেনে রোপণ

সুস্থ থাকার জন্য প্রতি দিনের ডায়েটে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফ্যাট থাকা যেমন জরুরি, তেমনই পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন, খনিজও প্রয়োজনীয়। আর এই খনিজের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ক্যালসিয়াম। হাড়, দাঁত সুস্থ রাখতে সাহায্য করে ক্যালসিয়াম। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দেখা যায়। শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হলে কিছু কিছু লক্ষণ দেখা দেয়। যেমন- ১. শরীরে ক্যালশিয়ামের ঘাটতি

ধূমপান যে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর কে না জানে এ কথা। এরপরও অনেকেরই রয়েছে বাজে এই অভ্যাস। বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি এমন একটি অভ্যাস যা একবার শুরু করলে ছাড়া কঠিন হয়ে যান। তবে কথায় বলে অভ্যাস মানুষের দাস। অর্থাৎ কেউ মন থেকে চাইলে এই বাজে অভ্যাসটি ত্যাগ করতে পারেন। চিকিৎসকদের মতে, ধূমপানের কারণে শরীরে নানা ক্ষতি হয়।

অতিরিক্ত কোনো কিছুই ভালো নয়। আর এটি লবণ খাওয়ার বেলাতেও সত্য। প্রতিদিন শরীরে সামান্যই লবণ দরকার সোডিয়ামের জন্য। সোডিয়াম শরীরের কিছু নির্দিষ্ট ভূমিকা পালন করে। তবে অতিরিক্ত সোডিয়াম গ্রহণ দেহের জন্য ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তেমনি আমাদের শরীরে স্বাভাবিক কাজগুলো করতে দৈনিক ৫ গ্রাম বা এক চা চামচের বেশি লবণের প্রয়োজন নেই। সাধারণত লবণের মূল

মাথা ব্যথায় ভুগে কষ্ট পান না, এমন কাউকে খুঁজে পাওয়া যাবে না সম্ভবত। মাঝে মাঝে এমন হয় যে, মাথা ব্যথার কারণে কোনো কাজই করা সম্ভব হয় না। এমনকি অফিসে কাজ করছেন বা বাড়িতেই অফিসের কাজ করছেন এমন সময় হঠাৎ করেই শুরু হয় মাথাব্যথা। খারাপ লাগলে তখন যখন কাজ বন্ধ করে ঘুমানোর সুযোগ থাকে না। এদিকে,

চুলের সমস্যার জন্য বিশেষজ্ঞরা ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খাদ্য তালিকায় যোগ করতে বলে থাকেন। চুলের যেকোনো সমস্যায় ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার বেশ জরুরি। চুলের সমস্যা হতে পারে চুল পাতলা হয়ে যাওয়া, চুল পড়ে যওয়া। স্বাস্থ্যকর খাদ্য চল্লিশের পরেও চুল ঠিক রাখতে দরকার। চল্লিশের পরও চুলের সমস্যা দূরের জন্য পেতে পারেন ঘন চুল। চল্লিশের পরও চুলের সমস্যা দূরের

মধ্য় এশিয়ায় প্রায় সাত হাজার বছর আগে থেকে রসুন ব্যবহৃত হয়ে আসছে। রান্নায় মসলা হিসেবে তো বটেই, পাশাপাশি এর ঔষধিগুণের কারণে নানা রকম অসুখ-বিসুখের ঘরোয়া চিকিৎসায় রসুন ব্যবহৃত হয়ে আসছে। বিশ্বের ৬৬ শতাংশ রসুন উৎপন্ন হয় চীনে। >> উচ্চ রক্তচাপ কমানোর অনেক পথ্যের অন্যতম হলো রসুন। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে দুই কোয়া রসুন খেলে উচ্চ

পটেটো চিপস আমাদের সবারই খুব পছন্দের। বাইরে থেকে সবসময় কিনে না খেয়ে অল্প উপকরণ দিয়ে বাসাতেই বানানো যায় মচমচে আলুর চিপস! আর বাচ্চারা তো চিপস খাওয়ার জন্য বায়না করেই, তাই না? আলুর চিপস স্ন্যাকস হিসাবে এটি বানিয়ে দিতে পারেন খুব কম সময়ে! অনেকে রোদে শুকিয়ে আলুর চিপস তৈরি করেন, পরে সেটা ভেজে নেন। এতে সময়