আপনার স্বাস্থ্য

শিশুদের প্রস্রাবের ক্ষেত্রে সাধারণত ‘শ…শ…’, ‘শ…শ…’ শব্দটি কয়েকবার উচ্চারণ করলেই শিশুরা সুন্দরভাবে প্রস্রাব করে থাকে বা শিশুদের প্রস্রাবে বেগ আসে। অভিভাবকরা এভাবেই শিশুদের প্রস্রাব প্রশিক্ষণ দিয়ে থাকেন। আর শুধু আমাদের দেশেই নয়, এটা বিশ্বজুড়েই ব্যবহৃত একটি কার্যকরী কৌশল। এই কৌশলটা আমাদের সকলেরই জানা। কিন্তু কথা হচ্ছে, এই ‘শ…শ…’ শব্দটি আসলে শিশুদের কীভাবে প্রস্রাবে সাহায্য করে

গ্রীষ্মকালীন সময়ে সব রকম মৌসুমী ফলের ভরা মৌসুম। গ্রীষ্মকালীন সময়ে মিলছে আম, জাম, কাঁঠালসহ অন্যান্য সব ধরনের মিষ্টি ফল। এসব ফলের মধ্যে জনপ্রিয় ও সুস্বাদু একটি ফল হচ্ছে জাম। জাম নানা দেশে নানা নামে পরিচিত। বড় বিচিত্র সেসব নাম—জাম্বুল, জাম্বু, জাম্বুলা, জামুন, জাম্বোলান, ড্যামসন প্লাম, ডুহাট প্লাম, জাম্বোলান প্লাম, পর্তুগিজ প্লাম ইত্যাদি। এই সময়ে জাম

লিচু একটি অতি পরিচিত রসালো ফল। আমাদের প্রায় সবারই বেশ প্রিয় মধুমাসের এ ফলটি। গত ক\’দিন ধরেই বাজারে পাওয়া যাচ্ছে লিচু। গ্রীষ্মকালীন রসালো এ ফলটি খুব কম সময়ের জন্য বাজারে আসে। স্বাদ ও গন্ধের জন্য লিচু অনেকের কাছেই প্রিয়। শুধু স্বাদই নয়, পুষ্টিগুণেও ভরপুর এ ফল। নানা রকম অসুখের থেকে আপনাকে দূরে রাখবে এ ফল।

গরমে, কম বেশি প্রায় সবারই প্রিয় ফল রসালো তরমুজ। তরমুজের স্বাস্থ্য উপকারিতাও অনেক। শরীরের পানিশূন্যতা রোধ করতে এই ফলের জুড়ি মেলা ভার। তরমুজে আছে লাইকোপেন, অ্যামাইনো অ্যাসিড, ভিটামিন, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও মিনারেল। গবেষণায় দেখা গেছে, তরমুজে থাকা অ্যান্টি অক্সিডেন্ট স্ট্রোক ও উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায়। তরমুজে ফ্যাটের পরিমাণ একেবারেই কম। এমনকি তরমুজে থাকা লাইকোপেন নামক

গরমে, কম বেশি প্রায় সবারই প্রিয় ফল রসালো তরমুজ। তরমুজের স্বাস্থ্য উপকারিতাও অনেক। শরীরের পানিশূন্যতা রোধ করতে এই ফলের জুড়ি মেলা ভার। তরমুজে আছে লাইকোপেন, অ্যামাইনো অ্যাসিড, ভিটামিন, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও মিনারেল। গবেষণায় দেখা গেছে, তরমুজে থাকা অ্যান্টি অক্সিডেন্ট স্ট্রোক ও উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায়। তরমুজে ফ্যাটের পরিমাণ একেবারেই কম। এমনকি তরমুজে থাকা লাইকোপেন নামক

আমাদের অনেকের ধারনা খাবার গুণ আর স্বাদ নির্ভর করে তেলের উপর। আসলে মোটেও তা না, ভুল ধারনা। খাবারের গুণ ও স্বাদ সম্পূর্ণ নির্ভর করে মসলার ওপরে। এক্ষেত্রে তেল তেমন বেশি একটা ভূমিকা রাখেনা। তাই জেনে নিতে পারেন বিনা তেলে রান্নার উপায়। অনেক খাবার আছে যেগুলো তৈরি করতে তেলের প্রয়োজন হয় না। এই সেসব খাবার রাখতে

তীব্র গরমে একটু শান্তি পেতে অনেকেই পান করে থাকেন আখের রস। কিন্তু জানেন কি শুধু তৃষ্ণা নিবারণ নয়, আখের রসে রয়েছে এমন সব গুণ যা স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও সহায়তা করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ত্বকের যত্নে ও বৃক্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখতেও আখের রস দারুণ উপযোগী। ত্বক ও চুল ভাল রাখতে বিশেষজ্ঞদের মতে, আখের রসে থাকে ম্যাগনেশিয়াম, আয়রনসহ

দীর্ঘ সময় মোবাইল বা কম্পিউটারের স্ক্রিনের সামনে ব্যয় করলে চোখের উপর চাপ পড়ে। যার ফলে দেখা দিতে পারে মাথা যন্ত্রণা, অস্বচ্ছ দৃষ্টি, ঘাড়ের ব্যাথা, চোখের শুষ্কতা ও মনোযোগের সমস্যার মতো সমস্যা। আরো দেখা দিতে পারে স্নায়ুরোগ ও অনিদ্রার সমস্যাও। তাই আমাদের প্রয়োজন নিয়মিত চোখের যত্ন নেওয়া। নির্দিষ্ট দূরত্ব রক্ষা করা : বিশেষজ্ঞদের মতে, বৈদ্যুতিন পর্দা