আপনার স্বাস্থ্য

বাংলা-ইংরেজি দুই ভাষাতেই সমানে লিখতে পড়তে পারেন। শুদ্ধ সুন্দর করে কথা বলতে পারেন। উচ্চমাধ্যমিক শেষ করে হেঁটেছেন উচ্চশিক্ষার পথেও। অথচ ভাগ্যবিড়ম্বিত কাদেরের জীবন এখন আটকে গেছে একটি গর্ত ও তার ভেতরে পড়ে থাকা মেহগনি গাছের গুঁড়িতে। আব্দুল কাদের একজন মানসিক প্রতিবন্ধী। বয়স প্রায় ৫৩ বছর। বাড়ি সাতক্ষীরার তালা উপজেলার খেশরা ইউনিয়নের শাহাজাতপুর গ্রামে। পাইকগাছার রাড়ুলি

মিষ্টি কুমড়াতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ। বিটাক্যারোটিন সমৃদ্ধ এই সবজিটি তাই চোখের জন্য খুবই ভালো। রেটিনার বিভিন্ন অসুখ প্রতিরোধে মিষ্টি কুমড়া বিশেষ ভূমিকা পালন করে। শুধু চোখের অসুখ নয়, ভিটামিন এ এর অভাবজনিত অন্যান্য রোগেও মিষ্টি কুমড়া উপকারী। মিস্টি কুমড়ার অনেকগুলো উপকার রয়েছে। এদের কিছু আজ আমরা জানব। গর্ভবতী মায়েদের স্বাস্থ্যের জন্য কুমড়া অনেক

দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার হচ্ছে সকালের নাস্তা। কেননা এর উপর মানুষের সারাদিনের কাজের শক্তি, মনের প্রফুল্লতা ও সুস্থতা নির্ভর করে। তাই সকালের নাস্তাকে অবহেলা করলে আপনার শরীর ও কাজের উপর এর ক্ষতিকর প্রভাব পড়বে বলে সতর্ক করেছেন গবেষকেরা। টাইমস অব ইন্ডিয়ার এক প্রতিবেদনে এসব তথ্য জানানো হয়েছে। সকালের নাস্তায় যেসব বিষয় খেয়াল রাখা জরুরি: পরিমাণমতো

ঘুমের ঘোরে স্বপ্ন দেখা খুবই স্বাভাবিক। তবে অনেকেই প্রায়ই রাতে দুঃস্বপ্ন দেখেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘন ঘন দুঃস্বপ্ন দেখার পেছনে বেশ কিছু কারণ রয়েছে। যেমন- ১. অনেকেই রাতে দেরী করে খাবার খান। ঘুমানোর আগে ভরপেট খাবার খেলে বিপাকক্রিয়ায় সমস্যা হয। তখন মস্তিষ্ক অনেক বেশি সক্রিয় থাকে আর মানুষ দুঃস্বপ্ন দেখে। গবেষণায় দেখা গেছে, সাধারণত রাতে যারা

কালোজাম গ্রীষ্মকালের একটি জনপ্রিয় ফল। জাম বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি উপাদানে সমৃদ্ধ এবং স্বাস্থ্যের জন্যও অনেক উপকারী। জাম খাওয়াও খুব সহজ কারণ এর খোসা ছারাতে হয়না। এর মিষ্টি রসালো স্বাদ ছোটদের খুব প্রিয়। ত্বক, চুল ও সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্যই উপকারী জাম। জামের কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতার কথা জেনে নিই চলুন। ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়: ঐতিহ্যগতভাবেই জাম ডায়াবেটিসের চিকিৎসায়

শরীর-স্বাস্থ্যকে ঠিকঠাক রাখার জন্য প্রতিদিনই নিয়ম করে আমাদের খাবার খেতে হয়। কিন্তু খাওয়াদাওয়া সব ঠিক আছে, তখন মনটাই যদি ভালো না থাকে তবে তো প্রতিটা দিনকেই ব্যর্থ মনে হয়। তাই খাওয়ার সঙ্গে মনেরও সম্পর্ক আছে বলে মনে করেন গবের্ষকরা। এমন কিছু খাবার আছে যেগুলো খেলে মানুষের মানসিক স্বাস্থ্যও ভালো থাকে। সম্প্রতি নতুন এক গবেষণায় এমন