জীবনযাপন

কী খাবেন এই কথার থেকেও বেশি জরুরি হচ্ছে কখন খাবেন। যাই খান না কেন, ঘুম থেকে ওঠার পর প্রথম আট থেকে ১০ ঘন্টার মধ্যে যাবতীয় খাবার খাওয়া শেষ করুন।কখন খাচ্ছেন- এই বিষয়টি জরুরি এ কারণে যে, মানব দেহের প্রতিটি হরমোন, মস্তিষ্কের কোষ, এনজাইম কাজ করে এই ঘড়ি ধরে। এমনকি এই ঘড়ি ধরেই শরীরের প্রতিটি জিন

অনেকেই আছেন অল্পতেই রেগে যান। পরিবারের লোকজন থেকে শুরু করে অফিসের বস- রাগ ক্ষোভ ঝাড়তে বাকি রাখেন না। তবে এই হুটহাট রেগে যাওয়ার পেছনে গুণতে হয় নানা মাশুল। তাই এই অভ্যাস থেকে বেরিয়ে আসা উচিৎ সবার। চলুন জেনে নেই রাগ কমানোর ৭ উপায় – স্থির থাকুন: আমরা যখন স্থির থাকতে পারি না তখন যেকোনো বিষয়

হঠাৎ করে হাতে-পায়ে অক্ষমতা দেখা দিলে অথবা ধীরে ধীরে অঙ্গ সঞ্চালন বিকল হলে, প্রায় পঙ্গু হয়ে শয্যাশায়ী এমন পরিস্থিতি হলে বুঝতে হবে হয়তো বড়সড় অসুখই বাসা বেঁধেছে শরিরে। মায়োসাইটিস এমনই এক অসুখ। অনেক কারণেই হতে পারে। জেনে নিন মায়োসাইটিস রোগের লক্ষণ এবং করণীয়গুলো- চিকিৎসকদের তথ্যমতে, রোগী বেশ কিছুক্ষণ চেয়ারে বসে আছেন, যেই উঠতে যাবেন মনে

শরীরের অতি পরিচিত উপসর্গ কাশি। মূলত শ্বাসতন্ত্রীয় রোগের উপসর্গ এটি। খুবই বিরক্তিকর ও কষ্টদায়ক একটি স্বাস্থ্য সমস্যা কাশি। অনেকসময় কাশির তীব্রতায় বিশ্রাম নেয়াও কঠিন হয়ে পড়ে। বিশেষত রাতে। কিন্তু কেন রাতের বেলা কাশি বেড়ে যায়? স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, সহজ কিছু পদক্ষেপ মেনে চললে কাশির প্রকোপ কমে যায়। এগুলোর মধ্যে রয়েছে কুসুম পানি পান করা, তরল

পুরো মুখের সৌন্দর্যই ম্লান হয়ে যেতে পারে কেবল ঠোঁটের চারপাশে যদি কালচে ভাব তৈরি হয়। শীতকালে এ সমস্যা আরো বেশি হয়। শুষ্কতাই দায়ী এর পেছনে। তবে অল্প যত্নেই এ সমস্যাকে দূর করা সম্ভব। জেনে নিন ঘরোয়া উপাদানে কিভাবে বিদায় জানাতে পারেন এ সমস্যাকে – লেবু ও মধু : ত্বকে কোলাজেন বাড়াতে সাহায্য করে লেবুর রস।

গরম বা ঠান্ডা পানি পান করলে শরীর সুস্থ ও পানির পরিমাণ ঠিক থাকে। কেউ কেউ দাবি করে গরম পানি শরীরের কিছু কিছু কাজ ঠান্ডা পানির তুলনায় বেশি ভালো করে। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ১-২ গ্লাস, দিনের যেকোনো সময় খাবারের ৩০ মিনিট আগে বা পরে এক গ্লাস হালকা গরম পানি পান করা উচিত। নিয়মিত হালকা গরম

শীতের সময় শিশুর অসুখ-বিসুখ লেগেই থাকে। এ সময় শিশুদের কয়েকটি সাধারণ অসুখের মধ্যে ডায়রিয়া, সর্দি-জ্বর, ভাইরাল জ্বর, ঠান্ডা, কাশি, কানে সংক্রমণ ও ফ্লু অন্যতম। তাই এ সময় শিশুদের বিশেষ খেয়াল রাখা প্রয়োজন, যাতে শীতের বৈরী আবওহাওয়া শিশুর নাজুক শরীরে কোনো বিরূপ প্রভাব না ফেলে। শীতের সময় ঠান্ডাজনিত সমস্যাগুলো থেকে শিশুকে বিরত রাখতে জেনে নিন কিছু

ডিমে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। সেদ্ধ অথবা পোচ যেকোনোভাবেই ডিম খাওয়া শরীরের জন্য উপকারী। ডিমে প্রোটিন ছাড়াও ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম এবং ওমেগা-৩ রয়েছে। শীতকাল চলে এসেছে। বছরের সবচেয়ে সংবেদনশীল এ সময়টিতে সবকিছুর দিকেই একটু বাড়তি খেয়াল রাখতে হয়। বিশেষ করে স্বাস্থ্য ও খাওয়া-দাওয়ার প্রতি। দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হিসেবে বিবেচিত খাবার হলো- সকালে যা খাওয়া হয়

প্রতিদিন নিয়ম করে মুখে ফেস-ওয়াশ, স্ক্রাব শেষে ক্রিম মেখে যত্ন নেন অনেকেই। এ ছাড়াও নিয়ম করে মাসে একটা ফেসিয়ালও করেন। এত কিছুর পরও ত্বকের ট্যান (রোদে পোরা দাগ) যায় না। আসলে অনেকেই ত্বকের উজ্বলতা বাড়াতে অনেক কিছু লাগান, কিন্তু সঠিক উজ্বলতা পেতে খাওয়া দাওয়ার ক্ষেত্রেও আনতে হবে পরিবর্তন। তবে শুধু ক্রিম মাখালেই ত্বক সুন্দর হবে

দাঁত থাকতে অনেকেই দাঁতের মর্যাদা বোঝেন না। দাঁতের প্রতি অবহেলার কারণে তাই অনেক সময় দাঁতটাই ফেলে দিতে হয়। আবার দাঁত ফেলার অন্য কারণও থাকতে পারে। কারণ যেটাই থাকুক না কেন, দাঁত ফেলা একটি কষ্টকর বিষয়। দুই থেকে তিন দিন পর্যন্ত তো মুখ ভালোভাবে নাড়ানোই যায় না। খাবার খাওয়া নিয়ে পড়তে হয় বিপাকে। খাবার খেতে হয়