আপনার স্বাস্থ্য

পানির পরেই চা হলো বিশ্বের সর্বাধিক জনপ্রিয় উপভোগ্য পানীয়। সকালে ঘুম থেকে উঠে গরম ধোয়া ওঠা গরম চায়ে চুমুক না দিলে যেন সকালটাই ঠিকভাবে শুরু হয় না। সারাদিনের কাজে ছন্দ ফিরিয়ে আনে চা। কিন্তু চা খাওয়ারও একটা নির্দিষ্ট সময় আছে। খালি পেটে চা খাওয়া মোটেও স্বাস্থ্যকর না। এতে তৈরি হয় নানা সমস্যা। সকালে চা খেলে

উচ্চ রক্তচাপ প্রায় একটি স্থায়ী রোগ হিসেবে বিবেচিত। এর জন্য চিকিৎসা ও প্রতিরোধ দুটোই জরুরি। তা না হলে বিভিন্ন জটিলতা, এমনকি হঠাৎ করে মৃত্যুরও ঝুঁকি থাকে। সেক্ষেত্রে এটি একেবারেই অবহেলা করা উচিত নয়। এতে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে চিকিৎসা করানো উচিত। এছাড়া নিচের কয়েকটি নির্দেশ মেনে চলতে পারেন:- * অতিরিক্ত ওজন কমানো। * লবণ কম খাবেন।

নিম হলো একটি ওষধিগুণ সম্পন্ন, চির হরিত, বহু বর্ষজীবি বৃক্ষ। যার ডাল, পাতা, রস সবই কাজে লাগে। ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়া নাশক হিসেবে নিম খুবই কার্যকর। আর রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও নিমের জুড়ি মেলা ভার। তাহলে আসুন জেনে নেই নিমের উপকারিতাগুলো:- ১) ত্বক: বহুদিন ধরে রূপচর্চায় নিমের ব্যবহার হয়ে আসছে। ত্বকের দাগ দূর করতে নিম খুব ভালো

সাদা দাঁত মানুষের হাসির সৌন্দর্যের আকর্ষণীয়তা বৃদ্ধি করে; আর যদি সেই দাঁত সাদা না হয়ে হলুদ হয় তাহলে অনেক বেশি লজ্জার সম্মুখীন হতে হয়। এতে অনেক সময় মানুষের সামনে পড়তে হয় বিপাকে। অনেকের দাঁত জন্ম থেকেই হলুদ হয়ে থাকে, তবে অনেকেরই সঠিক পরিচর্যার অভাবে দাঁত তার নিজস্ব সাদা রঙ হারিয়ে ফেলে। কিন্তু একটু যত্নবান হলেই

কালো জিরাকে বলা হয় ‘মৃত্যু ছাড়া সর্ব রোগের মহৌষধ’। প্রাচীনকাল থেকেই নানা অসুখ-বিসুখে কালো জিরাকে ওষুধ হিসেবে ব্যবহার করে আসছেন চিকিত্সক-কবিরাজরা। এছাড়া আমাদের বাসা-বাড়িতে নানা রকমের রান্নাবান্নায় অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি উপাদান হলো এই কালো জিরা। কালো জিরাতে রয়েছে ফসফেট, ফসফরাস আর আয়রন। এই সব খনিজ উপাদান শরীরকে রোগমুক্ত রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া কালো জিরাতে রয়েছে

অফিস বা বাসাবাড়ি যেখানেই অবস্থান করেন না কেন, দুপুরে খাবারের পর প্রতিটি মানুষের মাঝেই একটু ঘুম ঘুম ভাব লক্ষ্য করা যায়। বিশেষ করে খাওয়ার পর মস্তিষ্কে অক্সিজেন সরবরাহ হ্রাস পাওয়ার কারণেই এ ঘুম ভাব চলে আসে। এটি একটি স্বাভাবিক ব্যাপার। কিন্তু এ স্বাভাবিক ব্যাপারটি সহজ উপায় অবলম্বন করেই দূর করা যায়। তাহলে চলুন জেনে নেই

এই শীতে কার না মন চায় একটু রোদ পোহাতে। সূর্যের আলোর অভাব হলে এর ফল ভোগ করে শরীর। যার কারণ সূর্যের আলোর অভাবে শরীরে \’ভিটামিন ডি\’ এর ঘাটতি হতে পারে। আর \’ভিটামিন ডি\’ এর ঘাটতি হলে কমতে শুরু করে ক্যালসিয়ামের মাত্রা। \’ভিটামিন ডি\’ শরীরে ক্যালসিয়ামকে ধরে রাখে। ক্যালসিয়ামের মাত্রা কমলে হাড় দুর্বল হয়। দাঁত, পেশীর

এই শীতে কার না মন চায় একটু রোদ পোহাতে। সূর্যের আলোর অভাব হলে এর ফল ভোগ করে শরীর। যার কারণ সূর্যের আলোর অভাবে শরীরে \’ভিটামিন ডি\’ এর ঘাটতি হতে পারে। আর \’ভিটামিন ডি\’ এর ঘাটতি হলে কমতে শুরু করে ক্যালসিয়ামের মাত্রা। \’ভিটামিন ডি\’ শরীরে ক্যালসিয়ামকে ধরে রাখে। ক্যালসিয়ামের মাত্রা কমলে হাড় দুর্বল হয়। দাঁত, পেশীর

সারা দেশেই শীত বেশ জেঁকে বসেছে। শীত এলে ঠাণ্ডায় জ্বর-কাশি খুবই স্বাভাবিক একটি ঘটনা। শীতের সকালে দেশের রাজধানী ঢাকাসহ বিভিন্ন অঞ্চলে বেশ কুয়াশা পড়ছে। এই সময় কাশি, সর্দি, নিঃশ্বাসে সমস্যা হওয়ার মতো একাধিক শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। অন্যদিকে দূষণ, যার ফলে খুসখুসে কাশি খুব স্বাভাবিক বিষয়। তাই গলা ঠিক রাখতে, এই সময় কাশি থেকে মুক্তি